Medine Mamedoğlu/JINHA

AMED - Vücut gelişimi için en önemli faktörün spor yapmak olduğunu söyleyen sporcu sağlığı eğitmeni Nevroz Gön, spora yaş ne olursa olsun başlanması, herkesin günde en az bir saat yürüyüş yapması gerektiğini söyledi.

Kentleşme, modernizm beraberinde getirdiği strese karşı en iyi korunma yöntemlerinden biri de spor. Günlük yaşamın stresinden uzaklaşmak için günde bir saat yapılacak yürüyüş bile hem psikolojik hem de fiziki rahatlamayı beraberinde getiriyor. Amedspor kadın takımları masörü ve sporcu sağlığı eğitmeni Nevroz Gön, Türkiye'de insanların çoklu şekilde yaşadığı bunalımı günde bir saat yürüyüşle de üzerlerinden atılabileceğini söylüyor.

'İnsanları bu bunalımdan spor yaparak kurtarabilir'

Spora her yaşta başlamanın çok faydalı olduğunu belirten Nevroz, "Ama küçük yaşta başlamak daha da önemli çünkü bununla hem zeka çok gelişiyor hem de vücut. Çocuklar için spor olmadan tam anlamıyla gelişim sağlanmaz. Spor insanlar için sağlıklı gelişmenin en önemli faktörü. Bazı insanlar kilo vermek için ilaç kullanmayı daha da faydalı buluyor. Kilo vermek isteyenlerin yapacakları tek faydalı şey spor olur. Tüm insanlar günde en bir saat yürüyüş yaparak sağlıklı kalabilir" dedi.

'Spor yapmak hayatınızın bir yerinde olmalı'

Spor yapan ya da yapmaya başlayan insanların nelere dikkat etmesi gerektiğini söyleyen Nevroz şunları aktardı: "Spor yapan kadın ya da çocukların ilk olarak sağlıklı beslenmeye dikkat etmeleri gerekiyor. İyi dinlenme de bunun içinde yer alıyor. Ayrıca spor sadece spor yapmak içinde değil her zaman yapılmalı ve bu bir alışkanlık haline getirilmeli. Spor yapmayı bıraksanız da ya da daha önce hep yapmak isteyip yapamamışsanız bile spor yapmak sürekli aklınızın ve hayatınızın bir köşesinde olmalı."

'Spor vücut gelişiminin en önemli faktörüdür'

Nevroz, tüm insanları yaşları ne olursa olsun spor yapmaya davet ederek gelişim için en önemli faktörün spor yapmak olduğunu ifade etti. Kadınlara da spor yapma konusunda fikirler sunan Nevroz, "Spor yapmak yaşa ve kategorilere göre değişiyor. Ama her yaşta insanlar spor yapmaya hafif bir tempoda başlayarak bunu zaman içinde daha da ilerletebilir. Kadınlar özellikle buna yürüyüşle, koşuyla başlayabilir daha sonra da diğer kategorilere giriş yapar. Spor yapmak isteyenler ilk spora başladığında en çok bel ve bacak ağrısı çekerler. Bunun nedeni ilk başladıklarında vücutlarına çok fazla yüklenmeleridir. Ama bunu da hafif hareketler yaparak engelleyebilirler. Bu söylediklerimden de şu sonucu çıkarabiliriz. Gelişim için en önemli faktörlerden biri de spordur o yüzden herkes genç yaşlı demeden spor yapmalıdır" dedi.

(gc)