JINHA

HABER MERKEZİ - İnsan vücudunun en önemli ihtiyacı su olarak görülürken, uzmanlar yeterince su alınmadığında, baş ağrısı ve halsizlikten, unutkanlık ve bilinç kaybına kadar birçok sağlık sorununu beraberinde getirdiğini vurguluyor.

Uzmanlar halsizliğe karşı su içmeyi öneriyor. Suyun bağışıklık sisteminin güçlenmesinden cilt sağlığına kadar pek çok faydası bulunurken, suyun eksikliği pek çok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Susuz kalan vücutta ilk belirtinin baş ağrısı olarak ortaya çıktığını belirten uzmanlar, beynin yüzde 90'ının sudan oluştuğunu ve vücudun susuz kalmasının baş ağrısı ile kendini gösterdiğini ifade ediyor. Vücuttaki suyun yüzde 5 kaybı bile baş ağrısına neden olabilirken, bu tip baş ağrılarını önlemek için günlük olarak düzenli su içilmesi gerekiyor. Susuzlukla unutkanlık, odaklanma ve hafıza problemleri de görülebiliyor.

Bilinç kaybına neden olabilir

Susuzluk halsizlik ve yorgunluk hissine neden olurken, bilinç kaybına kadar ileri aşamalara gidebileceği belirtiliyor. Su kaybının giderilmemesi cildin kurumasına ve kırışıklığa neden olurken, vücuda alınan su miktarı yeterli değilse, kalp de bu durumdan olumsuz etkileniyor. Susuzluk kalpte ritim sorunlarına yol açabilirken, suyun ısısına da dikkat edilmesi gerekiyor.

Böbreklerin ilacı da su

İnsan vücudunun yüzde 70-75'i sudan oluşurken, su eksikliğinde vücut, ilk belirtileri böbrekler üzerinde gösteriyor. Vücudun ihtiyacı olan suyun karşılanması böbrek taşları, idrar yolu enfeksiyonları ve kabızlık gibi çeşitli hastalıklardan korunmayı sağlıyor.

Günde 2 litre su içilmeli

Her bireyin su ihtiyacı farklıyken genel olarak günde 2-2,5 litre su tüketilmesi önemli. Susuzluğun çay ve kahve gibi sıvılarla giderilmeye çalışılması da doğru görülmüyor.

(gc)